Регистрация    Войти
Авторизация
» » 4 причины, почему ты не худеешь

4 причины, почему ты не худеешь

Категория: Шоубиз
4 причины, почему ты не худеешьСовременные диетологи назвали 4 самые распространенные причины, которые пиратствуют похудению. Читай и запоминай.

Отсутствия нормального количества калорий. Правда в том, что недостаточное питание способно навредить обмену веществ, ведь твой организм пытается сохранить запасы и сдерживает метаболизм. Хуже того, из-за скудного рациона твой организм может переключиться на использование мышечной ткани в качестве энергии. Поэтому ешь каждые 3 часа 4-5 раз в течение дня, но по немного.

Отсутствие клетчатки. Отсутствие или небольшое количество в рационе питания таких замечательных продуктов, как цельнозерновой хлеб, спагетти из твердых сортов пшеницы и овощей, негативно влияет на качество метаболизма. Сколько тебе нужно потреблять клетчатки в день? Около 100 г будет вполне достаточно.

Отсутствие белков. Белки действительно ускоряют похудение, а их отсутствие замедляет метаболизм. При активном потреблении белков можно сжечь жир и это знают не многие.

Отсутствие кальция. Обязательно употребляй продукты, содержащие кальций. Сыр, творог, молоко, орехи очень нужны для женщин. Особенно если ты вегетарианка.
Loading...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.